La Salutation au Soleil, सूर्यनमस्कार Sūryanamaskāra en Hindi, qui se traduit par :
Surya soleil et Namaskar salutation.
Elle est un enchaînement de postures (asana) pratiqué dans le Haṭha Yoga.
Il s’agit d’une salutation dans laquelle le pratiquant s’incline face au soleil levant (de nam, s’incliner).
La Salutation au Soleil est régulièrement pratiquée dans de nombreuses écoles indiennes.

La Salutation au Soleil est une composition dynamique de mouvements et de positions (appelées āsana)
effectuées dans un certain ordre et en corrélation avec la respiration.
La séquence se déroule de telle manière que le dos s’incline alternativement en avant et en arrière.
La concentration et la participation active de la conscience sont également mises en avant.
En fait, il est plus juste de parler d’une salutation au soleil plutôt que de la Salutation au Soleil,
puisqu’il existe des variations possibles dans la succession des postures.
La Salutation au Soleil est pratiquée avec des intentions différentes, depuis un simple exercice de gymnastique, purement physique, jusqu’à une pratique méditative complète dans laquelle les āsana sont combinés avec le pranayama et l’utilisation de mantra et en rapport avec les chakra.
Cette dernière approche est celle d’une sâdhana.


Expiration
InspirationExpirationInspirationExpirationInspiration
01.
Pranamasana (Posture de prière)
02.
Urdhva Hastasana (Salutation vers le haut)
03.
Uttanasana (Posture de la pince debout)
04.
Ashwa Sanchalanasana (Fente basse)
05.
Chaturanga Dandasana (Posture de la planche)
06.
Ashtanga Namaskara (Salut aux huit membres)
ExpirationInspirationExpirationInspirationExpirationInspiration
07.
Bhujangasana (Posture du cobra)
08.
Adho Mukha Svanasana (Posture du chien orientée vers le bas)
09.
Ashwa Sanchalanasana (Fente basse)
10.
Uttanasana (Posture de la pince debout)
11.
Urdhva Hastasana (Salutation vers le haut)
12.
Pranamasana (Posture de prière)

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